सर्दियों के मौसम में बालों में डैंड्रफ होना एक आम बात है। लेकिन कभी आपने जानने की कोशिश की है कि आखिर क्यों सर्दियों में रुसी की समस्या बढ़ जाती है ? दरअसल सर्दियों में डैंड्रफ आमतौर पर सिर की त्वचा के शुष्क होने के कारण होता है, जिसमें खुजली महसूस हो सकती है। यह चीजों के संयोजन का परिणाम है – शुष्क, ठंडी हवा और मालासेज़िया कवक की प्रचुरता।
बालों में रूसी को कम करने और उसका इलाज करने के लिए, आपको सही बाल देखभाल उत्पादों का उपयोग करना होगा जो इस काम के लिए बने हैं। हालाँकि, केवल यह बदलाव करने से डैंड्रफ से एक पल में छुटकारा नहीं मिलने वाला है। आपको जीवनशैली में कुछ बदलाव करने के लिए भी निवेश करना होगा। यहां जीवनशैली में कुछ बदलाव और घरेलू उपचार दिए गए हैं जो डैंड्रफ को कम करने और उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
बाल धोना सीमित करें
सर्दियों के दौरान अपने बालों को बार-बार न धोएं क्योंकि इससे आपके सिर की नमी कम हो जाएगी। अपने सिर पर गर्म पानी का प्रयोग करने से बचें; इसके बजाय यदि आप खड़े हो सकते हैं तो गुनगुने पानी या ठंडे पानी का उपयोग करें। आप शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं लेकिन जलन और रूसी को रोकने के लिए अपने बालों से साबुन को अच्छी तरह से धो लें।
अपने बालों को बार-बार ब्रश करें
यह खोपड़ी को उत्तेजित करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इससे उन तेलों के स्राव को बढ़ाने में मदद मिलेगी जो बालों और खोपड़ी को स्वस्थ रखते हैं।
अधिक पानी पीना
सर्दियों के दौरान हम अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं और यही वजह है कि हमारी सिर की त्वचा रूखी हो जाती है। पानी की कमी से त्वचा और बाल निर्जलित हो जाते हैं, जिससे अधिक रूसी हो जाती है। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम 4 लीटर पानी पियें।
सूती तौलिया इस्तेमाल करे
धोने के बाद अपने बालों को पोंछने के लिए सूती तौलिये का प्रयोग करें। खुरदरी बनावट वाले तौलिये का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे बाल अधिक उलझ सकते हैं।
हैल्दी खाएं
डैंड्रफ से छुटकारा पाने का एक तरीका है स्वस्थ भोजन करना। विटामिन बी, जिंक और ओमेगा 3 आपके बालों और खोपड़ी के लिए अच्छे हैं। पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए खूब सारे फल और सब्जियां खाएं। इसके अलावा, अंडे, मछली, केले और पालक को भी शामिल करें, जो इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं।
चीनी का सेवन कम करें
चीनी आपकी त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी अच्छी नहीं है। रक्त में शर्करा का उच्च स्तर अतिरिक्त तैलीय परत का कारण बन सकता है और रूसी का कारण बन सकता है। चीनी की जगह शहद या गुड़ का सेवन करें।
डायरेक्ट हीट से बचें
पपड़ीदार खोपड़ी का सबसे आम कारणों में से एक अत्यधिक गर्मी है। गीले बाल सिरदर्द और सर्दी का कारण बन सकते हैं, यही कारण है कि सर्दियों में हेयर ड्रायर इतने लोकप्रिय होते हैं। हालाँकि, सीधे गर्मी का संपर्क, जैसे कि इस्त्री बोर्ड और हेयर ड्रायर से, खोपड़ी सूख जाती है। इसके बजाय, हवा में सूखने से पहले अपने बालों को तौलिए से सुखाएं।
त्वचा विशेषज्ञ से मिलें
यदि आपकी रूसी की समस्या नियंत्रण से बाहर हो जाती है; किसी प्रतिष्ठित त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें। इन स्थितियों में, एक विशेषज्ञ आपको सर्वोत्तम समाधान प्रदान करने में सक्षम होगा, इसलिए सलाह लेने में संकोच न करें।
