यदि आप भी वेट लोस या हेल्थ कारणों की वजह से ऐसी ब्रेकफास्ट रेसिपी की खोज कर रहे है, जो न सिर्फ हैल्दी हो पर ग्लूटेन फ्री भी हो। तो आपकी खोज खत्म होगी चिया पुडिंग पर। जी हाँ ! चिया पुडिंग वीगन होने के साथ साथ वेट लॉस के लिए परफेक्ट ब्रेकफास्ट या स्नैक रेसिपी है। इसे बनाने के लिए दी गयी रेसिपी के स्टेप्स को फॉलो करें, जो कि काफी आसान है।
सामग्री
- 1 कप बादाम का दूध या अपनी पसंद का दूध
- 1/4 कप चिया बीज
- 1 छोटा चम्मच शुद्ध मेपल सिरप या शहद
- 1 चम्मच शुद्ध वेनिला अर्क (वैकल्पिक)
- चुटकीभर कोषेर नमक
- परोसने के लिए कटे हुए फल, ग्रेनोला, जैम, और मेवे
दिशा-निर्देश
- एक मध्यम कटोरे में, दूध, चिया बीज, मेपल सिरप, वेनिला (यदि उपयोग कर रहे हैं), और नमक को फेंट लें।
- ढककर गाढ़ा होने तक कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रखें।
- अपनी पसंद के मिक्स-इन और टॉपिंग के साथ परोसें।
