सबसे नए स्किनकेयर ट्रेंड्स में से एक, जिसने सोशल मीडिया पर तहलका मचा दिया है, वह है- स्किन फास्टिंग। लेकिन वास्तव में यह क्या है? क्या यह हमारी त्वचा की बनावट और स्थिति के लिए फायदेमंद है? या क्या यह सिर्फ एक और अतिप्रचारित प्रवृत्ति है जो फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाती है? अधिकांश त्वचा देखभाल के शौकीनों की तरह, आपके मन में भी बहुत सारे सवाल होंगे। तो जानते है इस लेख में की इस प्रक्रिया को आज़माना चाहिए या नहीं।
क्या है स्किन फास्टिंग ?
यह शब्द सबसे पहले जापानी ब्रांड मिराई क्लिनिकल द्वारा गढ़ा गया था। यह त्वचा उपवास को प्राकृतिक तेलों के स्राव को सामान्य करने और प्राकृतिक कायाकल्प प्रक्रिया का समर्थन करने के तरीके के रूप में वर्णित करता है। त्वचा उपवास आदर्श रूप से तब काम करता है जब आप जटिल त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग कम से कम या पूरी तरह से बंद कर देते हैं ताकि आपकी त्वचा अपने आप फिर से जीवंत हो सके।
इसके लाभ
- आपकी त्वचा को खुलकर सांस लेने की अनुमति देता है और उसे फिर से जीवंत होने का समय देता है
- त्वचा की उपचार प्रक्रिया में सहायता करता है
- त्वचा की लिपिड बाधा के पुनर्निर्माण में मदद करता है
- त्वचा की प्राकृतिक नमी की रक्षा करता है
- चरण-वार दृष्टिकोण के माध्यम से आवश्यक उत्पादों को शासन में वापस लाने में मदद करता है।
- यह आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत करने में मदद करता है जो कई उत्पादों के उपयोग से ख़राब हो सकती है।
कैसे करें स्किन फास्टिंग ?
आप कई हफ्तों तक त्वचा देखभाल उत्पादों से पूरी तरह से दूर रहना चाह सकते हैं या आप रात में किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग न करने का विकल्प चुन सकते हैं। इस तरह आप हल्की सनस्क्रीन से दिन के समय हानिकारक यूवी किरणों से अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं। यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।
- रात में अपना चेहरा अच्छी तरह धोने से शुरुआत करें।
- एक बार में सभी उत्पादों में कटौती करने के बजाय, इसे सप्ताह में एक बार करने से शुरुआत करें।
- अपनी त्वचा को खुलकर सांस लेने देने के लिए एक रात कोई भी त्वचा देखभाल उत्पाद न लगाने का प्रयास करें।
- अगली सुबह अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
- इससे यह सुनिश्चित होगा कि प्राकृतिक तेल ख़त्म नहीं होंगे।
- जब आप अपनी त्वचा को एक रात के लिए सूखने दें, तो अगली सुबह अपने चेहरे पर टिशू पेपर का परीक्षण करें।
- अपने चेहरे पर सूखा और साफ टिशू पेपर लगाएं।
- यदि ऊतक तुरंत गिर जाता है, तो आपकी त्वचा शुष्क है।
- यदि टिशू पेपर आपके चेहरे पर चिपक जाता है, लेकिन झुकने पर गिर जाता है, तो आपकी त्वचा सामान्य है।
- आपका लक्ष्य इसे हासिल करना है।
- अगर झुकने के बाद भी यह आपके चेहरे पर चिपक जाता है, तो आपकी त्वचा तैलीय है।
यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आपको अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने की आवश्यकता है। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आप अपने आहार और त्वचा से मॉइस्चराइज़र को तेजी से कम करना चाह सकते हैं।
त्वचा उपवास – क्या करें और क्या न करें ?
- अपनी त्वचा को अंदर और बाहर से हाइड्रेटेड रखना जरूरी है, खासकर जब आप स्किन फास्टिंग कर रहे हों। अंदर से हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी जरूर पिएं।
- सुनिश्चित करें कि कमरे में नमी का स्तर उपयुक्त है, खासकर यदि आप शुष्क या अत्यधिक ठंडे क्षेत्र में रह रहे हैं।
- हालांकि आपको कितनी बार स्किन फास्टिंग करनी चाहिए इसका कोई तय नियम नहीं है, लेकिन इसे हफ्ते में एक बार से ज्यादा न करें।
- जान लें कि आप अपनी त्वचा के बारे में सबसे अच्छे निर्णयकर्ता हैं। यदि पहले प्रयास के बाद यह सही न लगे तो इसे जारी न रखें।
- यदि आप किसी त्वचा उपचार से गुजर रहे हैं या हाल ही में त्वचा छीलने से गुजर चुके हैं तो अपनी त्वचा को तेजी से न बनाएं।
