यूँ तो कहा जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए रोज 6-7 गिलास पानी पीना जरुरी है। लेकिन कई रिसर्च बताते है कि ठन्डे के बजाये गर्म पानी पीना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इससे शरीर के अंदर जमा जहरीले तत्व बाहर आ जाते है। ये कब्ज और पेट सम्बन्धी कई बीमारियों से भी बचाता है। आज इस लेख में हम आपको गर्म पानी पीने से होने वाले कुछ फायदे बताने जा रहे है।
ब्लड सर्क्यूलेशन में सुधार करता है
स्वस्थ रक्त प्रवाह आपके रक्तचाप से लेकर हृदय रोग के जोखिम तक सब कुछ प्रभावित करता है। गुनगुने पानी से स्नान करने से आपके संचार अंगों – आपकी धमनियों और शिराओं – में मदद मिलती है और आपके पूरे शरीर में रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से ले जाने में मदद मिलती है। गर्म पानी पीने से भी ऐसा ही असर हो सकता है।
शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है
2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म पानी पीने से शरीर की अशुद्धियाँ दूर करने में मदद मिल सकती है। गर्म पानी पीने से बॉडी का तापमान बढ़ जाता है। इससे पसीने के रूप में शरीर की सारी अशुद्धियाँ बाहर निकल जाती है।
नाक में जमाव से राहत दिलाता है
गर्म पानी की भाप लेने से बंद साइनस को ढीला करने में मदद मिल सकती है। चूंकि आपके पूरे साइनस और गले में श्लेष्मा झिल्ली होती है, इसलिए गर्म पानी पीने से उस क्षेत्र को गर्म करने में मदद मिल सकती है और बलगम के निर्माण के कारण गले में खराश कम हो सकती है।
पाचन में सहायता कर सकता है
पानी पीने से पाचन तंत्र को गतिमान रखने में मदद मिलती है। जैसे-जैसे पानी आपके पेट और आंतों के माध्यम से आगे बढ़ता है, शरीर कचरे को बेहतर तरीके से खत्म करने में सक्षम होता है। कुछ का मानना है कि पाचन तंत्र को सक्रिय करने के लिए गर्म पानी पीना विशेष रूप से प्रभावी है। सिद्धांत यह है कि गर्म पानी आपके द्वारा खाए गए भोजन को भी भंग कर सकता है और नष्ट कर सकता है, जिसे आपके शरीर को पचाने में परेशानी हो सकती है।
कब्ज दूर करने में मदद कर सकता है
निर्जलीकरण कब्ज का एक सामान्य कारण है। कई मामलों में, पीने का पानी कब्ज को दूर करने और रोकने का एक प्रभावी तरीका है। हाइड्रेटेड रहने से मल को नरम करने में मदद मिलती है और इसे पास करना आसान हो जाता है। नियमित रूप से गर्म पानी पीने से आपके मल त्याग को नियमित रखने में मदद मिल सकती है।
