कीवी एक मीठा और तीखा फल है जो कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है और माना जाता है कि यह त्वचा, बालों और समग्र स्वास्थ्य के लिए कई लाभ पहुंचाता है। क्या आप जानते हैं कि यह खट्टा-मीठा फल आपके बालों के लिए जादू कर सकता है? बेरी परिवार के सदस्य के रूप में कीवी में विटामिन सी, ए और ई की मात्रा अधिक होती है, जिसका अर्थ है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, यही कारण है कि इसका उपयोग आमतौर पर पौष्टिक भोजन और स्मूदी में किया जाता है। लेकिन गर्मियों का यह ताज़ा फल बालों के विकास को बढ़ावा देने, बालों का झड़ना कम करने और सफ़ेद बालों को दूर रखने में मदद करता है।
बालों के लिए कीवी के क्या फायदे हैं?
बालों के विकास को बढ़ावा देता है
कीवी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो बालों की मजबूती और लचीलेपन को बनाए रखने, टूटने से रोकने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो बालों को मुक्त कणों और पर्यावरणीय तनावों से होने वाले नुकसान से बचाता है।
बालों का झड़ना कम करता है
कीवी उच्च विटामिन सी और ई सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, ये विटामिन बालों के झड़ने से निपटने और बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए दो आवश्यक तत्व हैं। इसके अतिरिक्त, वे बालों को जड़ से मजबूत करके स्वस्थ बालों को बढ़ावा देते हैं। इस फल का बालों पर उपयोग करने से बालों का झड़ना कम होता है और सिर की त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है। कीवी फल में आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस के महत्वपूर्ण स्तर भी मौजूद होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
सफ़ेद बालों को दूर रखता है
एक अध्ययन के अनुसार, कीवी तांबे का एक अच्छा स्रोत है, जो बालों के रंग को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार वर्णक मेलेनिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। तांबे का पर्याप्त स्तर बालों के रंग को जीवंत और प्राकृतिक बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे बालों का समय से पहले सफ़ेद होना रोका जा सकता है।
फ्रिज़ीनेस और दोमुंहे बालों से लड़ता है
कीवी फोलेट, पोटेशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड सहित विभिन्न विटामिन और खनिजों से समृद्ध है, जो बालों के समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। ये पोषक तत्व बालों की नमी के संतुलन को बनाए रखने, रूखापन, झड़ना और दोमुंहे बालों को कम करने में मदद करते हैं।
रूसी को कम करता है
कीवी एक ऐसा फल है जो आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो इसे रूसी के लिए एक प्रभावी उपचार बनाता है। इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिंक पाइरिटियोन सीबम उत्पादन को सामान्य करके खोपड़ी की मदद करता है।
