एनीमिया का एक सामान्य प्रकार है – एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है। लाल रक्त कोशिकाएं शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं। पर्याप्त आयरन के बिना, आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं में पर्याप्त मात्रा में पदार्थ का उत्पादन नहीं कर सकता है जो उन्हें ऑक्सीजन (हीमोग्लोबिन) ले जाने में सक्षम बनाता है। परिणामस्वरूप, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आपको थका हुआ और सांस लेने में तकलीफ़ दे सकता है।
लक्षण
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षण और लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- अत्यधिक थकान
- कमजोरी
- पीली त्वचा
- सीने में दर्द
- तेज़ दिल की धड़कन
- सांस लेने में तकलीफ़
- सिरदर्द, चक्कर आना या चक्कर आना
- ठंडे हाथ और पैर
- आपकी जीभ की सूजन या दर्द
- नाज़ुक नाखून
- भूख कम लगना
- बिना पोषण मूल्य वाली चीजें खाने की अजीब इच्छा
- पैरों में झुनझुनी या रेंगने जैसा एहसास
किसे करता है प्रभावित
एनीमिया एक सामान्य स्थिति है और यह किसी भी उम्र और किसी भी जातीय समूह के पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में आयरन की कमी वाले एनीमिया का अधिक खतरा हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- प्रसव उम्र की महिलाएं
- प्रेग्नेंट औरत
- ख़राब आहार वाले लोग
- जो लोग बार-बार रक्तदान करते हैं
- शिशु और बच्चे, विशेष रूप से वे जो समय से पहले पैदा हुए हैं या विकास में तेजी का अनुभव कर रहे हैं
- शाकाहारी जो मांस के स्थान पर अन्य आयरन युक्त भोजन नहीं लेते हैं
- जिन किशोरों को तीव्र विकास के दौरान आयरन की अधिक आवश्यकता होती है
- 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क
- जो लोग अपने वातावरण या पानी में सीसे के संपर्क में आते हैं
- मैराथन धावकों जैसे उच्च प्रदर्शन और सहनशक्ति वाले एथलीट
उपचार
- स्वस्थ आहार का पालन करें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पीये।
- नियमित व्यायाम करें।
- संक्रमण से बचने के लिए अक्सर अपने हाथ धोएं।
- अपने दांतों की अच्छी देखभाल करना।
- अपने लक्षणों पर नज़र रखना।
- किसी भी बदलाव के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताना।
