यदि आप साफ़, स्वस्थ त्वचा और एंटी-एजिंग प्रभाव एक साथ चाहते हैं, तो रेटिनॉल क्रीम या सीरम आपके लिए सही समाधान है। विटामिन ए का यह रूप दाग-धब्बों को दूर करने के लिए आपकी त्वचा को तरोताजा करने में मदद करता है, लेकिन इसे ठीक से लगाने और अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए कुछ तरकीबें हैं। हमारी त्वरित और पालन में आसान मार्गदर्शिका के साथ, आप आसानी से अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में रेटिनॉल को शामिल कर पाएंगे।
रेटिनॉल के लाभ
ये बंद रोमछिद्रों को खोलने, त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मुलायम बनाने में मदद करता है, हाइपरपिग्मेंटेशन, बारीक रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है, त्वचा के जलयोजन में सुधार करता है और मुंहासों का इलाज करता है। मिज़ेन कहते हैं, ”यह त्वचा की संपूर्ण देखभाल के लिए सर्वोत्तम चयन है।” कैरोल के अनुसार, रेटिनॉल समय के साथ डर्मिस (त्वचा की सतह के नीचे की परत) को भी मोटा कर सकता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और अधिक युवा दिखती है।
शुरुआत
कम सांद्रता से शुरुआत करने के लिए 0.2% रेटिनॉल क्रीम लें। रेटिनॉल काफी शक्तिशाली है, लेकिन यदि आप इसके आदी नहीं हैं तो उच्च सांद्रता आपकी त्वचा को शुष्क कर सकती है। पहली बार जब आप इसे अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करते हैं तो सबसे कम सांद्रता वाली रेटिनॉल क्रीम चुनें ताकि आपको अवांछित जलन होने की संभावना कम हो। जैसे-जैसे आपकी त्वचा को रेटिनॉल का उपयोग करने की आदत हो जाती है, आप इसके बजाय उच्च सांद्रता का प्रयास कर सकते हैं।
कब लगाए रेटिनॉल ?
रात में रेटिनॉल लगाएं। सूरज की रोशनी रेटिनॉल में विटामिन ए को कम प्रभावी बनाती है, इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले इसे लगाने से आपको क्रीम का पूरा प्रभाव प्राप्त करने में मदद मिलती है। चूँकि आपको इसे लगाने के बाद रेटिनॉल को धोने की ज़रूरत नहीं है, आप सोते समय इसे रात भर अपनी त्वचा में अवशोषित होने दे सकते हैं। रात में नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करें ताकि आप रेटिनॉल लगाना न भूलें।
गुनगुने पानी से धोये चेहरा
अपना चेहरा धो लें और अपनी त्वचा के सूखने तक 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। सौम्य चेहरे के साबुन और गर्म पानी का उपयोग करें ताकि आपका चेहरा साफ रहे। अपने चेहरे को तौलिए से थपथपाकर सुखाएं और फिर अपनी त्वचा को पूरी तरह हवा में सूखने दें। जब आपकी त्वचा गीली हो तो रेटिनॉल का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे त्वचा में अधिक जलन हो सकती है। आंखों के नीचे रेटिनॉल का इस्तेमाल जलन पैदा कर सकता है, इसलिए इसे आँखों के नीचे न लगाए।
कितना इस्तेमाल करें ?
अपनी त्वचा पर मटर के दाने के बराबर मात्रा में रेटिनॉल मलें। रेटिनॉल को अपनी उंगलियों पर निचोड़ें और इसे अपने माथे, गालों, नाक और ठुड्डी पर हल्के से लगाएं। उसके बाद, रेटिनोल क्रीम को अपनी त्वचा पर लगाना शुरू करें। क्रीम को अपनी आंखों के कोनों और मुंह के कोनों से दूर रखें क्योंकि यह जमा हो सकता है और वहां अधिक जलन पैदा कर सकता है।
आवश्यकता से अधिक रेटिनॉल का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन और लाली महसूस हो सकती है।
मॉइस्चराइजर लगाएं
लगभग 20 मिनट के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। जैसे ही रेटिनॉल आपकी त्वचा में अवशोषित हो जाए, उंगलियों के आकार की मात्रा में मॉइस्चराइजर लें और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। चूंकि विटामिन ए आपकी त्वचा को शुष्क महसूस कराता है, इसलिए मॉइस्चराइज़र इसे सुरक्षित और हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा जबकि रेटिनॉल अपना जादू दिखाता है।
2 या 3 दिन में करें रेटिनॉल का उपयोग
जब आप पहली बार इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें तो हर 2 या 3 दिन में रेटिनॉल का उपयोग करें। जैसे ही रेटिनॉल आपकी त्वचा में अवशोषित होता है, यह कोलेजन के विकास और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने में मदद करता है, इसलिए यह थोड़ी सी छीलने का कारण बन सकता है। यह देखने के लिए अपने आप को कुछ दिन दें कि आपकी त्वचा रेटिनॉल पर कैसी प्रतिक्रिया करती है, और इसे दोबारा उपयोग करने से पहले तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपको कोई लालिमा या जलन न हो।
जरूर लगाए सनस्क्रीन
दिन के समय अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। रेटिनॉल आपकी त्वचा को सूरज से आने वाली पराबैंगनी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, इसलिए जब आप बाहर होंगे तो आपको बहुत तेजी से सनबर्न होगा। धूप से बचने के लिए छाया में रहें, एसपीएफ 30 सनस्क्रीन लगाएं, लंबे कपड़े पहनें या बड़ी, चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अधिक सुरक्षा के लिए ऐसे सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसमें टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड हो।
Disclaimer: यह आर्टिकल सिर्फ एक सामान्य जानकारी के लिए है। इस्तेमाल से पूर्व किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
