निचली पलकों के नीचे काले घेरे आनुवंशिकी, एलर्जी या अन्य कारणों से दिखाई दे सकते हैं। घरेलू उपचार और चिकित्सा उपचार मौजूद हैं जो उनकी उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपकी आंखों के नीचे काले घेरे, जिन्हें पेरिऑर्बिटल हाइपरपिग्मेंटेशन भी कहा जाता है, भूरे, नीले, काले या बैंगनी रंग के रूप में दिखाई दे सकते हैं। आंखों के नीचे काले घेरों के संभावित कारणों निम्न है –
- नींद की कमी या ख़राब नींद की आदतें
- परागज ज्वर सहित एलर्जी
- हाइपरपिग्मेंटेशन, जो तब होता है जब शरीर अधिक मेलेनिन का उत्पादन करता है
- आंखों के आसपास वसायुक्त ऊतक का स्तर कम होना
- आँखों के नीचे की त्वचा का पतला होना
- आयरन की कमी से एनीमिया
- सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में आना
- आँखों का बार-बार मलना
- उम्र बढ़ने
- धूम्रपान
काले घेरो से छुटकारा पाने के लिए अपनाये ये उपाय
नींद पूरी करे
पूरे 8 घंटे की नींद के अलावा कोई भी चीज़ आंखों के नीचे बैग को दूर नहीं रखती है। हर रात एक अच्छा आराम करें – और आंखों के नीचे के घेरे कम होने का आनंद लें।
अपनी पीठ के बल सोयें
चूँकि करवट या पेट के बल सोने से गुरुत्वाकर्षण अपना जादू चला देता है, जिसका अर्थ है कि तरल पदार्थ आपकी आँखों के नीचे जमा हो सकता है, इसलिए अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया रखकर अपनी पीठ के बल सोने का प्रयास करें।
व्यायाम+ध्यान
नियमित व्यायाम परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे त्वचा में रक्त का प्रवाह होता है, जिससे उम्र बढ़ने वाली, सुस्त रंगत को चमकदार, युवा दिखने वाली त्वचा में बदल दिया जाता है – जिसमें आपकी आंखों के आसपास की संवेदनशील त्वचा भी शामिल है। इसके अलावा, आपके रक्तप्रवाह में एंडोर्फिन का दैनिक स्राव अवसाद और चिंता को दूर रखता है, जिससे आप खुश, शांत और अधिक संतुलित रहते हैं।
ध्यान – चाहे यह योगाभ्यास के बाद एक सचेतन व्यायाम हो या लंबी, शांत दौड़ या तैराकी के दौरान आपको मिलने वाली मन की शांति – तनाव (और तनाव के कारण होने वाली झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ) को भी दूर रखता है।
एलर्जी की दवाएँ
यदि आपके काले घेरे आंशिक रूप से एलर्जी के कारण हैं, तो नियमित रूप से एंटीहिस्टामाइन लेने से आंखों के नीचे बैग और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, एलर्जी के कारण भी आँखों में खुजली हो सकती है – और अपनी आँखों को रगड़ने से आँखों के नीचे के घेरे और बदतर हो जाते हैं।
रोजाना दो बार मॉइस्चराइजर लगाएं
सबसे बुनियादी अच्छी आदत को न भूलें – दिन में दो बार मॉइस्चराइजर लगाएं। दिन के समय एसपीएफ़ वाले हल्के मॉइस्चराइजर का उपयोग करें, और हर रात बिस्तर पर जाने से पहले एक भारी मॉइस्चराइजर और आई क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
रेटिनोइड आई क्रीम का प्रयोग करें
कई लोग रेटिनोइड आई क्रीम का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन यह हर प्रकार की त्वचा के लिए नहीं है। संयमित रूप से उपयोग करें – सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं – अन्यथा, आपकी त्वचा लाल, परतदार, शुष्क होने का जोखिम है।(उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले )
मेकअप सही तरीके से हटाएं
मेकअप के साथ न सोएं और न ही मस्कारा और आईलाइनर को रगड़ें। एक पेशेवर मेकअप-हटाने वाले समाधान का उपयोग करें – अपने स्थानीय दवा की दुकान या सेफोरा पर केवल कुछ डॉलर – दागने के लिए, रगड़ने के लिए नहीं।
अपना चेहरा ठीक से धोएं
गर्म नहीं – गुनगुने पानी से अपना चेहरा धोएं। बहुत गर्म पानी एक सूजन कारक के रूप में कार्य करता है और इससे आपकी आंखें लाल और सूजी हुई हो जाती हैं।
घरेलू उपाय
- अपनी आंखों के नीचे की त्वचा पर 20 मिनट के लिए ठंडा सेक लगाएं।
- ठंडे, भीगे हुए काले या हरे टी बैग को अपनी आंखों पर 10-20 मिनट के लिए रखें।
- आंखों पर क्रीम लगाएं।
- अधिक पानी पीकर और अपने आहार में अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करके हाइड्रेटेड रहें।
- सोते समय अपने सिर को अतिरिक्त तकिया या कंबल से ऊंचा रखें।
