चाहे आप उस प्रकार के व्यक्ति हों जो आत्म-देखभाल के रूप में नियमित रूप से अपने नाखूनों को रंगते हैं या ऐसे व्यक्ति जो लगातार अपने क्यूटिकल्स को काटते और काटते रहते हैं, हम सभी स्वस्थ, पूरी तरह से मैनीक्योर किए गए नाखूनों के लिए तरसते हैं। अच्छी तरह से संवारे हुए नाखून आपको तुरंत चमकदार बनाते हैं। यहां तक कि हाथों को और अधिक युवा दिखा सकते हैं।
स्वस्थ नाखूनों के लक्षण
- नाखून की प्लेटें गुलाबी-सफ़ेद रंग की होती हैं
- क्यूटिकल्स मौजूद हैं।
- नाखून और सफेद सिरे एक समान लंबाई के होते हैं।
- नाखून के आधार पर प्रमुख अर्ध-चंद्रमा के आकार का सफेद खंड हैं।
अस्वस्थ नाखूनों के लक्षण
- नाखून छीलना या टूटना सूखापन या विटामिन की कमी का परिणाम हो सकता है।
- छोटे सफेद धब्बों का आमतौर पर मतलब होता है कि आप अपने नाखूनों को काट रहे हैं या उन्हें बार-बार रंग रहे हैं।
- क्षैतिज खांचे तनाव, तेज़ बुखार या आपकी उंगली जाम होने के कारण हो सकते हैं।
- नाखूनों के आसपास की लाल, सूजी हुई त्वचा क्यूटिकल्स को हटाने या काटने से हो सकती है।
- चम्मच के आकार के नाखून आयरन की कमी या एनीमिया का संकेत हो सकते हैं।
- यदि आप अपने नाखून के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
कैसे रखे अपने नाखूनों को स्वस्थ
साफ रखें अपने हाथ
अपने हाथ धोने के बाद, पहले एसीटोन-मुक्त रिमूवर से पॉलिश के सभी निशान हटाकर सुनिश्चित करें कि नाखून पूरी तरह से मैल-मुक्त हैं, जिससे नाखून सूखे नहीं होंगे। एक साफ टूथब्रश पर साबुन लगाएं, फिर गंदगी हटाने के लिए नाखूनों और आसपास की त्वचा को धीरे से रगड़ें और कठोर, शुष्क रसायनों के बिना किसी भी मृत त्वचा को हटा दें।
सौम्य रहें नाखूनों पर
आपके नाखून नाजुक हैं, इसलिए उनके साथ ऐसा ही व्यवहार करें। नाखूनों के नीचे धातु के औजारों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि बहुत अधिक खोदने से नाखून की प्लेट त्वचा से अलग हो सकती है । केमिकल से सफाई करने और हाथ से बर्तन धोने से भी नाखून कमजोर हो सकते हैं। रबर, विनाइल, नाइट्राइल या प्लास्टिक के दस्ताने पहनकर उनकी रक्षा करें।
नियमित रूप से काटें नाखून
लगातार ट्रिमिंग आपके नाखूनों के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी आपके बालों के लिए, और इससे नाखूनों के टूटने और टूटने की संभावना कम हो जाती है। इसलिए हर दो सप्ताह में उन्हें क्लिप करने का लक्ष्य रखें, एक बार जब आप देख लें कि आपके नाखून कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, तो आवश्यकतानुसार आवृत्ति समायोजित करें।
प्राथमिकता दें नाखून के स्वास्थ्य को
लंबे नाखून सुंदर होते हैं, लेकिन यदि आप उन लोगों में से हैं जो हैंगनेल या टूटने की समस्या से जूझ रहे हैं, आप अपने नाखूनों को छोटा रखें – कम से कम कुछ समय के लिए जब तक आप उन्हें मजबूत होने देते हैं। गोल किनारों वाली छोटी शैली साफ-सुथरी दिखती है और इसे प्रबंधित करना आसान होता है, इसलिए आपको अपने नाखूनों को अतिरिक्त टूट-फूट का सामना नहीं करना पड़ेगा।
हमेशा हाथ में रखें नेल फाइल
यदि आपकी नौकरी या कसरत की दिनचर्या आपके नाखूनों को संभावित नुकसान पहुंचाती है, तो किसी भी खुरदरे किनारों को मौके पर ही बफ़ करने के लिए एक नेल फ़ाइल अपने पास रखे । सबसे आसान फिनिश के लिए, अपने नाखून के दाने के साथ एक दिशा में काम करें।
नाखून टूटने से बचाने के लिए टॉप कोट का प्रयोग करें
ऐसा मत सोचिए कि आप टॉप कोट को छोड़ सकते हैं। यह कदम उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना कि शीर्ष कोट पॉलिश के रंग को सील कर देता है और आपके अंकों में एक बहुत जरूरी चमक खत्म कर देता है। हर तीन दिन में एक और शीर्ष कोट परत जोड़े , ताकि आप अपने मैनीक्योर से अधिकतम लाभ उठा सकें।
अपने नाखूनों को आराम दें
सप्ताहांत के लिए विस्तृत नेल आर्ट और बहुत सारे पिगमेंट वाले बोल्ड रंगों को बचाकर रखें, और सप्ताह के बाकी दिनों में, अपने नाखूनों को आराम करने और स्पष्ट चमक के साथ मरम्मत करने का समय दें। अपने नाखूनों को बिना ब्रेक दिए एक मजबूत पॉलिश रंग से दूसरे रंग में जाने से वे सूख सकते हैं, पीले हो सकते हैं, और समय के साथ, नाखून की संरचना भी कमजोर हो सकती है।
नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें अपने नाखूनों को
आप सोने से पहले अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसलिए अपने नाखूनों के लिए भी ऐसा ही करें। क्यूटिकल्स और नाखूनों को हाइड्रेटेड रखने के लिए बादाम और एवोकैडो तेलों के मिश्रण का उपयोग करें। चुटकी में, आप लिप बाम की एक बूंद का उपयोग भी कर सकते हैं।
प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें
आपके नाखून केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए आपकी त्वचा की स्पष्टता या आपके बालों की चमक की तरह, आप अपने आहार में बदलाव करके अपने नाखूनों को बेहतर बना सकते हैं। अपने दैनिक आहार में बायोटिन, विटामिन ई और मछली के तेल जैसे विटामिन और पूरक। एक बात जिस पर हर विशेषज्ञ सहमत है: एक बार जब आप उस संयोजन पर ध्यान देते हैं जो आपके लिए काम करता है, तो आपको मजबूत, स्पष्ट नाखूनों से पुरस्कृत किया जाएगा।
