आजकल के दौर में लोग आये दिन किसी न किसी प्रकार की बीमारी से जूझ रहे है। वही अगर आप नर्व्स और दिमागी समस्याओं से बचे रहना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में विटामिन डी (Vitamin D) को जरूर शामिल करना चाहिए। दरअसल, ये विटामिन असल में हमारे शरीर के अंदर मैसेजिंग सिस्टम को बेहतर बनाने में सहायता प्रदान करता है। इसे ऐसे समझें कि आपका ब्रेन क्या सन्देश देता है और शरीर तक ये सन्देश कैसे पहुंचता है, ये सभी गतिविधियां विटामिन डी (Vitamin D) से जुड़ा हुआ है।
इसके अलावा आपका हार्मोनल हेल्थ और आपकी नींद भी विटामिन डी (Vitamin D) से जुड़ा हुआ है। लेकिन, जिस तरह से विटामिन डी की कमी शरीर के लिए सही नहीं है उसी तरह से विटामिन डी की अधिकता भी शरीर के लिए सही नहीं है। आईये जानते हैं विटामिन डी के अधिकता से क्या हो सकता।
हाइपरकैल्शिया
Vitamin D जब शरीर में अधिक मात्रा में हो जाती है तो इसे हाइपरविटामिनोसिस डी ( hypervitaminosis D) भी कहा जाता है। ये एक दुर्लभ लेकिन संभावित गंभीर स्थिति है जो तब होती है जब आपके शरीर में विटामिन डी की अत्यधिक मात्रा होती है। इससे खून के अंदर कैल्शियम जमा होने लगता है। जिससे हाइपरकैल्शिया (hypercalcemia) की स्थिति उत्पन्न होती है। ये स्थिति आपके दिल की सेहत और ब्लड सर्कुलेशन के लिए नुकसानदेह हो सकती है।
हड्डियों में दर्द
शरीर में विटामिन डी (Vitamin D) ज्यादा होने से आपकी हड्डियों में तेज दर्द हो सकता है। ये इसलिए कि जब कैल्शियम आपके खून में जमा होने लगता है तो हड्डियों पर इसका घनत्व कम हो जाता है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित रहता है। जिससे आपकी हड्डियों में तेज दर्द हो सकता है। साथ ही ये किडनी के फिल्ट्रेशन को भी प्रभावित कर सकता है।
कमजोरीपन महसूस होना
शरीर में अगर विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है तो इससे आपको उल्टी हो सकती है या फिर आपको कमजोरी आ सकती है। दरअसल, विटामिन डी आपके पाचन क्रिया को प्रभावित करता है और इससे पाचन गति भी प्रभावित होती है। इससे आपको बार-बार मतली महसूस हो सकती है, उल्टी हो सकती है और आप कमजोरी के भी शिकार हो सकते हैं।
Disclaimer: यह आर्टिकल सिर्फ एक सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज या उपाय अपनाने से पूर्व हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
