पिंपल्स से निपटना निराशाजनक और समय लेने वाला हो सकता है। आपने विभिन्न प्रकार के ओवर-द-काउंटर उत्पादों और उपचारों को आज़माया होगा, लेकिन अभी भी कोई ऐसा समाधान नहीं मिला है जो आपके लिए काम करता हो। सौभाग्य से, पिंपल्स को हटाने के कई प्राकृतिक और DIY तरीके हैं जो कठोर रसायनों और चिकित्सकीय दवाओं की तुलना में, यदि अधिक नहीं तो, उतने ही प्रभावी हो सकते हैं। इस लेख में, हम पिंपल्स को प्राकृतिक और स्थायी रूप से हटाने के बारे में कुछ शीर्ष युक्तियाँ तलाशेंगे।
पिंपल्स के लिए प्राकृतिक और स्थायी समाधान
तनाव प्रबंधन और स्वस्थ जीवनशैली
अपने चेहरे को छूने से बचें
अपने चेहरे को छूने से आपके हाथों से गंदगी, तेल और बैक्टीरिया आपकी त्वचा में स्थानांतरित हो सकते हैं, जो पिंपल्स का कारण बन सकते हैं। जितना संभव हो अपने चेहरे को छूने से बचने की कोशिश करें, खासकर अगर आपके हाथ गंदे हों। यदि आपको अपना चेहरा छूना ही है, तो पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
स्वस्थ आहार लें
आपका आहार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। संतुलित आहार जिसमें भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाला प्रोटीन शामिल हो, खाने से आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने और मुँहासे को रोकने में मदद मिल सकती है। प्रसंस्कृत और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये सूजन पैदा कर सकते हैं और ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकते हैं।
तनाव को प्रबंधित करें
तनाव हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है जिससे पिंपल्स हो सकते हैं। साफ़, स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण है। अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद के लिए पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
स्किनकेयर
क्लींजिंग
क्लींजिंग पहला कदम है जो आपकी त्वचा की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिकांश किशोरों को आमतौर पर अपनी कक्षाओं, ट्यूशन और अन्य गतिविधियों के कारण जटिल त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने का समय नहीं मिलता है।
अच्छी खबर यह है कि सरल और आसानी से अपनाए जाने वाले त्वचा देखभाल चरणों के साथ, वे अपने मुँहासे या पिंपल्स को होने से रोक सकते हैं। याद रखें कि त्वचा की देखभाल की दिनचर्या सरल होनी चाहिए और व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार इसका पालन करना आसान होना चाहिए। चेहरे पर पिंपल्स को रोकने के लिए क्लींजिंग सबसे आसान तरीकों में से एक है।
अपनी त्वचा के प्रकार को समझें
त्वचा के प्रकार के बावजूद, किसी को भी मुँहासे हो सकते हैं। भले ही आपकी त्वचा पिंपल-प्रवण न हो, आपको अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार मुंहासों का अनुभव हो सकता है। तैलीय और मिश्रित त्वचा सबसे अधिक पिंपल-प्रवण त्वचा प्रकार होती है। अपनी त्वचा के प्रकार को समझना और उसके अनुसार त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है।
प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या
तैलीय त्वचा वाले लोगों की त्वचा पर मुँहासे होने की संभावना सबसे अधिक होती है। उनकी नाक और गाल अक्सर चमकदार होते हैं और यहां तक कि जब वे हल्के साबुन से अपना चेहरा धोते हैं, तो शाम तक यह तैलीय हो जाता है। घर पर प्राकृतिक रूप से पिंपल्स से बचने के लिए एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। यह मुंहासों या पिंपल्स को निकलने से रोकने में मदद करेगा।
उपचार की तलाश करें
यदि आप जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचारों की मदद से अपने मुँहासे का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने से आपको अपनी त्वचा को बेहतर तरीके से समझने में मदद मिलेगी। मुँहासे को प्रबंधित करने और रोकने के लिए, आपका त्वचा विशेषज्ञ एंटीबायोटिक्स, और रेटिनोइड क्रीम लिख सकता है और कुछ उपचार सुझा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से दवाएँ लेने की अवधि और उनके जोखिमों और दुष्प्रभावों के बारे में बात करें।
